Skupinová lekce BodyBall vyniká svou komplexností pohybů se zdravotními benefity funkčního tréninku. Na tělo působí nestabilní hmotnost vody v BOSU Hydroballu jakožto vnější zátěž, což přináší pro tělo nové výzvy.

BodyBall je skupinová lekce založená na funkčních pohybech s lehkou vahou, která je však v podobě vody. Voda jako nestabilní médium má své klíčové benefity pro stimul svalových skupin a nervového systému. Nestabilní hmotnost nutí svaly ramenního a kyčelního kloubu neustále vyrovnávat měnící se směr zátěže, tyto změny zvyšují nárok na nervové propojení se svalovými skupinami a zapojení BodyCORE. Lekce je středně těžká, ale její náročnost spočívá v plynulosti a koordinaci funkčních pohybů. Skupinová lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit kondici, pohyblivost, flexibilitu a BodyCORE